{"id":3006,"date":"2017-09-21T11:12:38","date_gmt":"2017-09-21T09:12:38","guid":{"rendered":"http:\/\/www.centrespal.com\/?p=3006\/"},"modified":"2017-09-21T11:12:38","modified_gmt":"2017-09-21T09:12:38","slug":"7-pautas-detoxificar-cuerpo-despues-del-verano","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.centrespal.com\/es\/7-pautas-detoxificar-cuerpo-despues-del-verano\/","title":{"rendered":"7 pautas para detoxificar nuestro cuerpo despu\u00e9s del verano"},"content":{"rendered":"<p><img fetchpriority=\"high\" decoding=\"async\" class=\"size-medium wp-image-3002 alignleft\" src=\"https:\/\/www.centrespal.com\/wp-content\/uploads\/dona-cansada-300x200.png\" alt=\"\" width=\"300\" height=\"200\" srcset=\"https:\/\/www.centrespal.com\/wp-content\/uploads\/dona-cansada-300x200.png 300w, https:\/\/www.centrespal.com\/wp-content\/uploads\/dona-cansada-768x512.png 768w, https:\/\/www.centrespal.com\/wp-content\/uploads\/dona-cansada-1024x683.png 1024w, https:\/\/www.centrespal.com\/wp-content\/uploads\/dona-cansada.png 1440w\" sizes=\"(max-width: 300px) 100vw, 300px\" \/>Volvemos a la rutina y, despu\u00e9s de haber disfrutado del verano, nuestro cuerpo nos pide recuperar los h\u00e1bitos saludables que nos ayudan en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Seguro que en verano se ha cometido alg\u00fan exceso y necesita detoxificar sesi\u00f3n.<\/p>\n<p>Tome nota, que le\u00a0dejamos las mejores pautas alimenticias que le ayudar\u00e1n en este proceso de detoxificaci\u00f3n:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Volvamos a los fogones<\/strong> &#8211; En verano nos apetecen los platos fr\u00edos: ensaladas, cremas fr\u00edas, fruta fresca &#8230; Ahora, listos para entrar en oto\u00f1o, es momento de volver a abrir los fogones y prepararnos m\u00e1s alimentos cocidos que crudos. Sopas, cremas de verduras &#8230; no escatim\u00e9is a la hora de introducirlos en su dieta. Recuerde combinarlos con prote\u00ednas e hidratos de carbono, controlando las grasas y eliminando los az\u00facares.<\/li>\n<li><strong>Caldos depurativos<\/strong> &#8211; Se acercan tiempos de sopas y cremas de verduras, pero tambi\u00e9n puede aprovechar para introducir caldos depurativos. Os ayudar\u00e1n a eliminar toxinas y depurar su cuerpo.<\/li>\n<li><strong>Tiempo para las compotas<\/strong> &#8211; Ahora es un buen momento para recuperar las compotas y la fruta cocida. Manzanas al horno, compotas de manzana y pera o de naranja y manzana le ayudar\u00e1n en su digesti\u00f3n y en el proceso de desintoxicaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Prep\u00e1rese para la dieta de oto\u00f1o<\/strong> &#8211; Es el momento de volver a introducir en la dieta los tub\u00e9rculos (patatas, boniatos &#8230;) alimentos por excelencia de oto\u00f1o que nos aportan muchos nutrientes para cargarnos de toda la energ\u00eda necesaria de caras en invierno. Tambi\u00e9n es tiempo para los frutos secos (almendras, avellanas, nueces &#8230;).<\/li>\n<li><strong>Hidr\u00e1tese bien<\/strong> &#8211; Es importante que se hidrate bien y que no deje de tomar agua para facilitarle la digesti\u00f3n. Tambi\u00e9n puede optar por las infusiones que en esta \u00e9poca venden m\u00e1s de gusto. Puede tomar tambi\u00e9n agua de mar que le ayudar\u00e1 en este proceso de desintoxicaci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Recuperar h\u00e1bitos<\/strong> &#8211; La vuelta a la rutina nos permite recuperar h\u00e1bitos horarios que\u00a0nos ayudar\u00e1n en la digesti\u00f3n. Tambi\u00e9n es importante volver al ejercicio f\u00edsico\u00a0diario.<\/li>\n<li><strong>Administrar mejor el estr\u00e9s<\/strong> &#8211; La vuelta a la rutina no puede conllevar volver al estr\u00e9s y al agotamiento. Es importante que busca cada d\u00eda ratos libres que le permitan desconectar de la rutina diaria y reencontrarse con vosotros mismos. Disfrute de la experiencia del verano y aliment\u00e1is sesi\u00f3n de las vivencias vividas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Y no se olvide de buscar fecha para su visita de control para revisar la salud de sus intestinos.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Centro SPAL<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Volvemos a la rutina y, despu\u00e9s de haber disfrutado del verano, nuestro cuerpo nos pide recuperar los h\u00e1bitos saludables que nos ayudan en nuestro d\u00eda a d\u00eda. Seguro que en verano se ha cometido alg\u00fan exceso y necesita detoxificar sesi\u00f3n. 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